YAZARLAR

Yoga ile ilgili konulara değindiğimde, genelde ilk gelen sorular şunlar olur: “Yoga ile gerçekten kişi rahatlar mı? Peki zihnini boşaltabilir mi?...” Bu gibi soruları kısaca cevaplamak çok zordur, çünkü bunları açıklarken değinecek o kadar çok konu var ki...

Genelde Yoga, fiziksel hareketleri içeren bir spor ya da buna benzer birşey olarak algılanır. Halbuki hareketler, yoga'nın sadece küçük bir parçasıdır. Ama yine de bu tür sorulara cevap bulmak isteyenler için konuyu Asana'lar (Yoga hareketleri, vücut duruşları) açısından inceleyecek ve hareketlerin amaçlarından bir kaç tanesine değineceğim.

Asana'ların ilk aşamadaki yararı bedeni toksik maddelerden arındırmak, beslemek ve güçlendirmektir. Evet, asana'lar bedeni sağlıklı tutmak için çok önemli rol oynar. Bilimsel tıbbın bile çare bulamadığı bazı hastalıkların, düzenli uygulanan yoga egzersizleriyle iyileştiği sıklıkla görülmüştür, çünkü asana'lar sadece eklem ve kasları çalıştırmakla kalmaz, aynı zamanda özellikle iç organları çalıştırır, toksik maddelerden arındırır, besler ve güçlendirir.

Kendimizi iyi ve sağlıklı hissettikten sonra, asana'ların ikinci amacına geçeriz: bedeni rahatlatmaya.
Gerginlik, stres gibi duygular ve çevresel faktörler, bedenimizi ister istemez olumsuz etkiler. Hareketlerle bedeni zorlayarak, gererek, sıkıştırarak, çekerek tüm gergin kaslarımızı gevşetir; masaj etkisi yaratarak, bedenimizi rahatlatır ve ancak ondan sonra asana'ların en üst amacına yöneliriz: zihnimizi boşaltmaya.

Bu aşamada hareketlerden en üstün yarar sağlarız. Çünkü bedenimizi durdurduğumuzda, her an aktif olan zihnimiz de bir an için durur. Daha önceki yazımızda, zihnin bedeni kullandığını belirtmiştik. Bu nedenle bedeni durdurmak zihni de otomatik olarak durduracaktır. Ve eğer pozisyonlar esnasında gerçekten zihninizi durdurabiliyorsanız ya da zihniniz zaten bu konuma ulaşmışsa, biliniz ki hareketlerin en üst amacına ulaşmışsınızdır.